2018年06月08日

マッサルマッスルオッサム


どうも修です!

今日はすごくジメジメするスタートですね・・・
雨上がりの天気は湿度がヤバイです

ジメジメに負けず今日も一日頑張りましょう!

さてタイトルにもありますが
最近また筋トレの量が少し増えました!

前までは全身やっていましたが
今は部位事に分けて
集中的に鍛えています

今は胸筋と腹筋+腹斜筋と太腿裏を鍛えています!

色々な種類の腕立てと腹筋をし
スクワットもフォームを意識し、ゆっくりスローペースで
負荷を掛けてトレーニングしています

大体30分程を昼と夜に行っていますが
今の時期30分だけでも汗が噴き出てきます

体重はしばらく計っていないので
増えているのか減っているのか
分かりませんが体を作る為最近はよく食べているので
きっと増えていると思われます(笑)

体重を増やして体脂肪を減らすよう
頑張っているので
食事バランスや睡眠時間等
私生活から直しているので
今は超絶健康的な体も同時に手に入れているので
これからも継続していきます!!

今年の夏はこんがり焼いて
もっと筋肉を際立てていこうと思います(笑)
posted by ショップヤツヅカ at 08:58| 愛媛 ☁| Comment(0) | 商品情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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