キッシュ

　はちです

　週末に台風が接近しますね😞
　今回の台風は珍しく、寒冷渦の存在で本州向きに進むようになったみたいです⤵
　雨や風など、大雨被害があった所は特に心配ですが
　被害が出ない事を祈るばかりです、、


　さて、今日は私がハマっている食べ物について

　

　キッシュです👀
　家の近くにイタリアン料理屋さんがあるので
　キッシュが食べたくなったら
　いつも行っています＼(^o^)／
　ここは具が定期的に変わっているので
　行く度に新しい味に出会います
　スターバックスのキッシュもおすすめなんですが♪
　自分で作るとなると難しそうなので・・・

　改めて思うと、日本にいると
　イタリアン・中華・フレンチ等
　日本料理以外のものが、たくさん食べれるので
　素晴らしいですね

熱中症

おはようございます。猿ロックです。毎日暑い日が続きますね〜😃😃😃😃😃😃

毎日最高気温更新したと報道されていますが、今年は半端ない暑さですね↗↗↗↗

猿は毎日エアコン朝まで付けて寝ているので凄く快適です。😃😃😃😃😃


朝起きてだるい感じもしないので、今年の夏はエアコンに助けてもらおうと思います。

先週ですが空手の大会がありました👊👊👊👊👊

今回初めて行く場所で、Ｂ君前回参加できてなかった為久しぶりの大会です❗❗❗❗❗❗


3時間ぐらいかかるかなと思っていましたが、2時間30ぐらいで到着することができました。
会場に着くと半端ない暑さです。

Ｂ君がどうなるか心配していましたが、とりあえず練習もしているし大丈夫かなあーと思いましたが、体調悪くなってもいけないので顔色はずっと見ていました。

最初は普通に動いていたのに、だんだんしんどうそうにしています・・・・
やばいかなあと思い外に出しましたが、顔色がどんどん悪くなっています。

危険を感じたので車の中に連れて行って、エアコンかけ、水分補給、首も冷やして〜1時間ぐらいでかなりまともになりました。
今回Ｂ君試合開始時間に間に合わずに、棄権しましたが、他にも棄権した選手がたくさんいたそうです・・・・


Ｂ君も身体が強い方ではないので、次回から夏の大会は考えようと思いました。
8月と9月も各2本いれているので倒れないか心配ですが、色々対策は考えているので実行してみたいと思います。

練習もまともにできていないので、まずは練習してもらいましょう〜

まだまだ出来る

どうも修です！

先日埼玉で最高気温を更新しましたね
41.1℃・・・
30℃後半でもかなり暑いのに
40℃を超えてくると倒れそうですね

こまめに水分補給をし暑さ対策をして
熱中症には気を付けましょう

またまた筋トレのお話ですが
先月はあまり出来てなかったので
今月からまた再開しました！！

暑さもあり毎日滝のように汗を流していますが
一週間ちょっとで２kg減りました
ランニング等有酸素運動はあまり好きでないので
無酸素運動の筋トレばかりしていますが
筋トレにも仕組みを理解しないと
効率の悪い筋トレになるので
最近色々勉強しています

ご飯やプロテインの飲むタイミングや
効率の悪い筋トレの仕方、部位事に鍛える筋トレメニュー
調べると知らなかった事がたくさんあり
どれもすぐに取り組めれるような簡単な事もたくさんあります。

いくら頑張っても良くない方向に進むと
理想の体に仕上げるのにかなり時間がかかります

みなさんも筋トレに興味のある方や
これからやっていこうとしている方がいるようでしたら
よく調べて見て下さい！

意外と知らない事もあり面白いですよ！！