2018年07月24日

まだまだ出来る



どうも修です!

先日埼玉で最高気温を更新しましたね
41.1℃・・・
30℃後半でもかなり暑いのに
40℃を超えてくると倒れそうですね

こまめに水分補給をし暑さ対策をして
熱中症には気を付けましょう

またまた筋トレのお話ですが
先月はあまり出来てなかったので
今月からまた再開しました!!

暑さもあり毎日滝のように汗を流していますが
一週間ちょっとで2kg減りました
ランニング等有酸素運動はあまり好きでないので
無酸素運動の筋トレばかりしていますが
筋トレにも仕組みを理解しないと
効率の悪い筋トレになるので
最近色々勉強しています

ご飯やプロテインの飲むタイミングや
効率の悪い筋トレの仕方、部位事に鍛える筋トレメニュー
調べると知らなかった事がたくさんあり
どれもすぐに取り組めれるような簡単な事もたくさんあります。

いくら頑張っても良くない方向に進むと
理想の体に仕上げるのにかなり時間がかかります

みなさんも筋トレに興味のある方や
これからやっていこうとしている方がいるようでしたら
よく調べて見て下さい!

意外と知らない事もあり面白いですよ!!
posted by ショップヤツヅカ at 09:08| 愛媛 ☀| Comment(0) | 商品情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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