どうも修です！
先日埼玉で最高気温を更新しましたね
41.1℃・・・
30℃後半でもかなり暑いのに
40℃を超えてくると倒れそうですね
こまめに水分補給をし暑さ対策をして
熱中症には気を付けましょう
またまた筋トレのお話ですが
先月はあまり出来てなかったので
今月からまた再開しました！！
暑さもあり毎日滝のように汗を流していますが
一週間ちょっとで２kg減りました
ランニング等有酸素運動はあまり好きでないので
無酸素運動の筋トレばかりしていますが
筋トレにも仕組みを理解しないと
効率の悪い筋トレになるので
最近色々勉強しています
ご飯やプロテインの飲むタイミングや
効率の悪い筋トレの仕方、部位事に鍛える筋トレメニュー
調べると知らなかった事がたくさんあり
どれもすぐに取り組めれるような簡単な事もたくさんあります。
いくら頑張っても良くない方向に進むと
理想の体に仕上げるのにかなり時間がかかります
みなさんも筋トレに興味のある方や
これからやっていこうとしている方がいるようでしたら
よく調べて見て下さい！
意外と知らない事もあり面白いですよ！！
