おはようございます！修です！
今朝通勤前に家の前にあった
水溜りを見ると全部凍ってました・・・
そりゃ寒いわけだ
最近寒くなってからあまり
筋トレをしていませんでしたが
いきなりなぜかやる気スイッチが入り
現在奮闘中です
たまたま動画で見つけた
ダンベルを使った全身筋トレがあったので
試しにやってみたとこ
意外とかなりしんどく
汗が止まらない！！
これはいいぞ！と思い全身筋トレは３日に一回
あとは部位ごとに分けてやっていますが
見事に全身筋肉痛です・・・
特に肩廻り、背筋、太腿等
筋肉が崩壊してまして
何をするにも痛みが伴います・・・
しかしいい感じに筋肉が付いてくるはず
筋肉痛になった部位は無理に鍛えず
多少治まるまで休ませ
体を壊さないよう無理せず
しっかりとした筋肉を付けていきます！！
継続は力なり
有限実行させていきましょう
ちなみに現在入社当初より体重は落ちています
