どうも修です！！
まだまだ地味に暑い日々が続きますので
皆さんも体調面に気を付けて下さいね！
先日久々にジムに行ってまいりました！
上司のＫＪさんに誘われ
半年ぶりぐらいに行きましたが
やはり設備の揃ったジムは見るだけで
なんだかワクワクしますね
普段は自宅トレーニングで
筋トレをしていて鍛える場所が限られてきますが
今回は色々な器具を使って
鍛えてまいりました！！
まずは体を慣らす為
軽くランニングを１０分程して
各部位ごとに鍛えていきます！
今回は腹筋、上腕三頭筋、胸筋、三角筋を
集中的に鍛えました！
腹筋と三角筋は普段あまり
トレーニングしてない部位だったので
かなり疲れましたね
最後はＫＪさんと温泉に入り
その日はすぐ帰りました
次の日から三角筋、胸筋、腹筋が
見事に筋肉痛でしたね・・・
まだまだ鍛えがいがありますね！！
頑張らねば
